LISTEN / REFLECT
TALK APPROACH / 01
答えを渡すのではなく、
あなたの中にあるものを、
一緒に見つけていく。
話す。
聴く。
少し立ち止まる。
言葉にならなかったことを言葉にし、
自分でも気づいていなかった考えや感情を
少しずつ整理していく。
JEDEKのカウンセリングでは、
傾聴を中心に、
必要な問いや反応を重ねながら、
クライアント自身の思考が自然に深まっていく時間を
大切にしています。
DEFINITION
NOT A COURSE. AN APPROACH.
COUNSELINGという独立したコースが あるわけではありません。
JEDEKのトークセッションでは、 カウンセリング、 コーチング、 ヒプノセラピーを 明確に線引きして進めるわけではありません。
今はまず話を聴くことが必要なのか。 少し違う角度から問いを立てる方がいいのか。 未来や行動について整理する方がいいのか。 あるいは催眠的なアプローチが役立ちそうなのか。
その日の状態や希望に合わせて、 必要な方法を組み合わせます。
このページでは、 その中でも「聴くこと」から始まる カウンセリングの考え方について 解説します。
STRUCTURE
THREE
APPROACHES
3つの方法からどれか一つを選ぶのではなく、 会話の中で必要なアプローチを使い分けます。
話を聴きながら、 感情、考え、経験を整理し、 自分自身への理解を深めていく。
これからどうしたいかを考え、 選択肢、目標、行動を整理していく。
言葉、イメージ、注意、 催眠的なコミュニケーションを使い、 普段とは違う角度から自分自身を見つめる。
02 / LISTEN
FIRST, WE LISTEN.
カウンセリングの基本は、 まず話を聴くことです。
すぐに結論を出さない。 すぐにアドバイスをしない。 すぐに「こうした方がいい」と決めない。
何があったのか。 そのとき何を感じたのか。 何を考えたのか。 そして、 本当はどうしたかったのか。
話しているうちに、 最初に相談したかったこととは 別のテーマが見えてくることもあります。
話すことそのものが、 自分の中にあるものを整理する作業になる。
JEDEKでは、 その過程を急がせません。
03 / COUNSELING
TALK.
LISTEN.
UNDERSTAND.
カウンセリングは、 悩みに対して誰かが正解を教える時間とは限りません。
クライアントが自分の経験、 感情、 考えを言葉にし、 それをもう一人の人間と一緒に確認していくことで、 自分自身への理解を深めていく対話です。
人は頭の中だけで考えていると、 同じ場所を何度も回ってしまうことがあります。
しかし、 誰かに向かって話し、 その言葉が受け止められ、 ときどき別の角度から返ってくると、 自分の考えを少し離れた場所から 見られることがあります。
「話す」と「聴かれる」の間で、 自分自身への理解が生まれていく。
JEDEKのカウンセリングも、 そのプロセスを大切にしています。
PROCESS
HOW WE
TALK.
一方的に質問を続ける面接ではありません。 会話の流れを見ながら、 聴く・問いかける・返す・待つを組み合わせます。
05 / QUESTION
A BETTER
QUESTION
CAN CHANGE THE VIEW.
JEDEKのカウンセリングでは、 「何が正しいか」を決める質問より、 思考を少し深くする質問を大切にします。
同じ出来事でも、 どこから見るかによって意味は変わります。
「なぜできないのか」だけではなく、 「本当はどうしたいのか」。
「どちらが正しいのか」だけではなく、 「自分は何を大切にしたいのか」。
問いを少し変えるだけで、 考えている世界そのものが 違って見えることがあります。
どうしたかったですか？
何を選びますか？
それとも期待されていることですか？
何でしょう。
06 / REFLECTION
HEAR
YOURSELF
AGAIN.
人は、 自分が話したことを 自分自身では十分に聞けていないことがあります。
「大丈夫です」と言いながら、 本当はかなり疲れている。
「別に気にしていない」と言いながら、 その話だけ何度も戻ってくる。
そんなとき、 話した内容や感情を整理して返すことで、 自分自身の言葉を 改めて聞くことができます。
カウンセラーが意味を決めるのではなく、 本人が自分の言葉の意味に気づいていく。
JEDEKでは、 その過程を大切にしています。
07 / SILENCE
SILENCE
IS ALSO
A CONVERSATION.
沈黙があると、 何か話さなくてはいけないと感じるかもしれません。
けれど、 JEDEKでは沈黙を失敗とは考えません。
言葉にする前の時間。 自分の中を探している時間。 感情が動いている時間。
そこには、 会話と同じくらい大切な情報があります。
すぐに次の質問を重ねず、 必要なら一緒に待ちます。
08 / ANSWER
NOT
ALWAYS
ADVICE.
誰かに相談すると、 「こうした方がいい」と 答えをもらうことがあります。
もちろん、 情報や具体的な意見が役に立つ場面もあります。
しかし、 人生の多くの問題には 一つだけの正解がありません。
仕事を続けるか。 辞めるか。 人間関係を続けるか。 距離を置くか。
他人にとって正しい選択が、 自分にとって正しいとは限りません。
JEDEKでは、 答えを代わりに決めることより、 自分自身で選べる状態をつくることを大切にします。
DEPTH
WHAT
WE MAY
EXPLORE.
相談内容は決まっていなくても構いません。 「なんとなく話したい」というところから 始まることもあります。
何がつらいのか、 何に腹が立っているのか、 何を寂しいと感じているのか。 言葉にすることで感情を整理していきます。
人間関係や仕事などで、 なぜか同じような状況が繰り返される。 そこにある考え方や行動のパターンを見ていきます。
世間の正解ではなく、 自分が本当に大切にしているものは何なのか。 選択の基準を見つけていきます。
やりたい気持ちと、 やりたくない気持ち。 進みたい気持ちと、 怖い気持ち。 相反するものを無理に一つにせず見ていきます。
パートナー、家族、友人、職場。 相手を変えることより、 その関係の中で自分がどう感じ、 何を望んでいるかを整理します。
「自分は何者なのか」 「これからどう生きたいのか」。 明確な問題がなくても、 自分自身について話すことができます。
10 / CONFIDENTIALITY
WHAT YOU SAY
HERE,
STAYS HERE.
セッションでお話しいただいた内容は、 原則として秘密厳守です。
人間関係。 仕事。 お金。 恋愛。 セクシュアリティ。 家族。 過去の経験。
普段は人に話しづらい内容でも、 安心して話せる場所であることを JEDEKでは重要と考えています。
セッション内容を、 本人の同意なく 宣伝やSNSなどへ使用することはありません。
誰かに知られることを心配して、 本当に話したいことを隠さなくていい。
話した内容によって評価したり、 人格を決めつけたりするための場所ではありません。
SESSION
CONVERSATION
JUDGMENT
11 / BOUNDARY
TALK
WITHOUT
FORCE.
話したくないことを、 無理に話す必要はありません。
質問に答えたくなければ、 答えないこともできます。
涙が出てもいい。 出なくてもいい。
うまく話せなくても構いません。
「何を相談したらいいのか分からない」という状態から 始めることもできます。
深く話すことそのものを目的にはしません。
その人が今いる場所から、 無理なく進めます。
ONE SESSION / MULTIPLE APPROACHES
LISTEN.
MOVE.
GO DEEP.
JEDEKのトークセッションでは、 「ここまでがカウンセリング」 「ここからがコーチング」 と時間を分けません。
話している途中で、 まず気持ちを整理する必要があるときは カウンセリング的に聴きます。
「では、これからどうしたいか」が見えてきたら、 コーチング的な問いへ移ることがあります。
言葉だけでは届きにくいテーマや、 本人が希望する場合には、 ヒプノセラピー的なアプローチを 取り入れることもあります。
方法にクライアントを合わせるのではなく、 クライアントに合わせて方法を変える。
それがJEDEKのトークセッションです。
JEDEK / TALK SESSION
120 MIN.
カウンセリング・コーチング・ヒプノセラピーを、 状態や希望に合わせて組み合わせる ひとつの対話セッション。
IMPORTANT
JEDEKのトークセッションは、 自己理解、思考の整理、対話などを目的とするプライベートセッションです。 医療機関による診断、精神科・心療内科治療、 医師・公認心理師等による医療・心理支援の代替ではありません。 セッション内容は原則として秘密厳守ですが、 法令上の義務が生じる場合や、 本人または第三者の生命・身体に切迫した危険がある場合などには、 安全確保のため必要な対応を行う場合があります。
JEDEK / COUNSELING
話すことで、
初めて聞こえる
自分の声がある。
答えを急がない。
すぐに結論を出さない。
話す。 聴く。 問う。 待つ。
その中で、 自分でも知らなかった言葉が出てくることがあります。
誰かに答えを決めてもらうのではなく、 自分自身の考えを、 自分自身で見つけていく。
それがJEDEKのCOUNSELINGです。
LISTEN / QUESTION / REFLECT / NOTICE